Camilan Sehat Anti Gemuk Untuk Dikonsumsi Malam Hari

Bagi sebagian orang mengonsumsi camilan di malam hari bisa dijadikan solusi mengganjal rasa lapar. Namun tidak sedikit yang takut kegemukan karena aktivitas tersebut. Sebenarnya cara untuk menyiasatinya adalah dengan memilih camilan sehat. Untuk itu ketahui Camilan Sehat Anti Gemuk Untuk Dikonsumsi Malam Hari

Camilan Sehat Anti Gemuk Untuk Dikonsumsi Malam Hari

Camilan Sehat Anti Gemuk Untuk Dikonsumsi Malam Hari | Rasa lapar memang bisa muncul kapan saja. Tak kenal waktu, bahkan lapar bisa melanda di malam hari. Lapar di malam hari agak sedikit menyiksa. Sehingga serasa ingin melahap apa saja makanan yang tersedia di rumah.

Camilan alias kudapan memang identik dengan makanan ringan yang tidak sehat, berasa manis, asin, gurih dan berlemak. Sehingga tidak heran banyak orang menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi penganan jenis ini. Hal ini juga dihindari bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Mengemil dipercaya dapat membuat berat badan lebih mudah meningkat. Meski demikian banyak orang yang berdiet mengorbankan diet, yang selama ini telah mereka jalani karena lapar yang terasa begitu menyiksa.

Namun, tahukah bahwa camilan ada baiknya juga untuk dikonsumsi tubuh. Camilan sehat jadi pilihan tepat untuk tetap menjaga keseimbangan berat badan. Berikut cemilan sehat yang masih bisa Anda konsumsi di malam hari tanpa takut gemuk :

  • Kacang Almond

Kacang-kacangan adalah menu yang baik untuk dikonsumsi saat rasa lapar menyerang. Kandungan antioksidan serta serat yang cukup tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, camilan sehat ini dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Sebagai pilihan, Anda bisa menjadikan kacang almond. Mengonsumsi 13-14 butir kacang almond hanya setara 98 kalori.

  • Yoghurt

Camilan selanjutnya yang bisa Anda nikmati tanpa harus merasa takut gemuk adalah yoghurt.  Tak semua jenis yoghurt, sebaiknya pilih yoghurt tanpa rasa (plain) agar tak mengandung gula.

Untuk menambah cita rasa, yoghurt dapat dikombinasikan dengan buah segar seperti blueberry, stroberi, kiwi dan buah-buahan sehat lainnya. Meskipun berbahan dasar susu, yoghurt aman dan baik karena memiliki kandungan lemak yang rendah. Jadi Anda tak perlu khawatir bobot berat Anda bertambah.

  • Buah dan Sayuran

Khasiat nutrisi dan gizi dari buah atau sayuran tak perlu diragukan lagi. Anda juga dapat mengonsumsinya sebagai camilan sehat di malam hari. Beberapa buah dan sayuran dapat diolah menjadi salad sebagai snack ringan.

Tak lupa, pilih juga buah dan sayur yang kaya serat dan air agar terhindar dari dehidrasi saat tidur. Tenang saja, Anda dapat bebas mengonsumsinya sebab kandungannya tidak akan memicu kenaikan berat badan.

  • Oat

Oatmeal merupakan makanan berbahan dasar gandum yang cocok dibuat menjadi kudapan. Kandungan vitamin B kompleks di dalamnya juga sangat baik untuk tubuh.

Kini, kudapan oat juga sudah variatif. Bisa dikombinasikan dengan susu ataupun buah kering seperti kismis. Kalau malas mengolah, makanan ringan instan berbahan dasar oat sudah banyak dijajakan.

  • Agar-agar

Tekstur agar-agar yang lembut dan kenyal membuatnya digemari hampir semua orang. Ternyata, selain rasanya yang enak, agar-agar juga bisa dijadikan alternatif camilan di malam hari.

Agar-agar berfungsi  memperlancar pencernaan karena kandungannya yang kaya serat. Camilan ini juga rendah kalori sehingga tidak akan menyebabkan timbunan lemak pada tubuh Anda. Varian rasa buahnya pun sangat cocok bagi Anda yang gemar ngemil sebelum tidur.

  • Buah-Buahan

Buah-buahan memang banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Camilan ini bebas dikonsumsi meski dalam jumah yag banyak. Ini karena tidak akan memicu kenaikan berat badan. Hal ini baik untuk anda para pelaku diet yang kelaparan dimalam hari dan menginginkan makanan untuk mengganjal perut yang lapar.

  • Sayuran

Sayuran adalah sumber makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Menu sayuran ini bisa disantap kapanpun termasuk saat merasa kelaparan di malam hari. Sayuran ini bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis sayuran menjadi salad.

  • Popcorn

Camilan ini menjadi teman menonton telivisi ataupun film. Popcorn bisa dikonsumsi di malam hari karena mengandung serat yang tinggi yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapatkan popcorn yang sehat, usahakan tindak memasaknya dengan mentega.

Nah itulah Camilan Sehat Anti Gemuk Untuk Dikonsumsi Malam Hari. Kini tak perlu takut lagi menyantap camilan tengah malam tanpa khawatir dengan masalah berat badan yang akan naik secara drastis. Sekian dan semoga bermanfaat.

Baca Juga : Daftar Makanan Sehat Yang Sebenarnya Tidak Sehat | Cegah Dan Atasi Jet Lag Dengan Melakukan Hal-Hal Ini

| Camilan Sehat Anti Gemuk Untuk Dikonsumsi Malam Hari |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *