Hal Sepele Yang Ternyata Dapat Turunkan Kemampuan Otak

Punya segudang aktivitas? Jika ya, tentu Anda membutuhkan kemampuan otak yang tajam agar performa kerja tetap terjaga. Namun tanpa disadari, terdapat Hal Sepele Yang Ternyata Dapat Turunkan Kemampuan Otak yang munkin sering anda lakukan. Simak selengkapya dibawah ini.

Hal Sepele Yang Ternyata Dapat Turunkan Kemampuan Otak

Hal Sepele Yang Ternyata Dapat Turunkan Kemampuan Otak | Sama seperti organ tubuh lain, otak juga perlu dirawat kesehatannya agar tetap bisa berfungsi dengan baik. Sebab, jika otak anda tak befungsi dengan maksimal, makan hal ini bisa memperngaruhi smua sistem dalam tubuh berikut dengan keja organ lainnya. Sayangnya, ada kebiasaan sederhana yang tanpa anda sadari anda lakukan yang bisa menurunkan kemampuan otak secara perlahan. Berikut diantaranya :

  • Duduk sepanjang hari

Duduk seharian merupakan tindakan yang akrab dengan para pekerja. Tahukah Anda bahwa tindakan ini bisa berdampak buruk bagi otak? Studi menemukan bahwa orang yang duduk lebih dari 6 jam sehari bisa menyebabkan otak mengalami stres dan tidak mampu mengelola informasi dengan baik.

  • Begadang

Secara normal, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 6-9 jam setiap malam. Penelitian membuktikan bahwa orang yang tidak cukup tidur akan mengalami performa kerja yang menurun lebih dari 30%, serta volume otak yang mengalami penyusutan. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari kebiasaan begadang.

  • Mendengarkan musik dengan earphone

Mendengarkan musik menggunakan earphone selama bekerja sebenarnya tidak masalah. Tindakan ini baru akan menjadi masalah bila musik yang didengarkan lewat earphone memiliki volume yang sangat tinggi.

Bagaimana menentukan volume yang terlalu tinggi? Jika sudah tidak bisa mendengar suara di sekitar Anda lagi, itu artinya volume suara di earphone Anda sudah terlalu tinggi.

Telinga yang terpapar suara bervolume tinggi terus-menerus rentan mengalami gangguan pendengaran. Nah, orang yang mengalami gangguan pendengaran memiliki risiko tinggi untuk mengalami gangguan daya ingat.

  • Tidak sarapan

Sarapan sering dianggap hal sepele. Bahkan ada anggapan bahwa sarapan bisa membuat badan menjadi gemuk. Hal ini salah. Sarapan sangat penting untuk menjamin performa otak yang optimal.

Melalui sarapan, tubuh akan memiliki kadar glukosa yang cukup. Glukosa dibutuhkan otak untuk dapat bekerja dengan baik, juga untuk regenerasi sel-sel otak.

  • Menyendiri

Dikejar-kejar deadline terkadang membuat Anda melewatkan waktu untuk bersosialisasi. Atau mungkin, Anda lebih suka bergaul dengan gadget dibandingkan bercakap-cakap dengan orang lain?

Hati-hati, hal tersebut tidak baik bagi otak. Ngobrol selama 10-15 menit ternyata dapat memberikan waktu pada otak untuk relaksasi dan menata memori yang diterima. Orang yang penyendiri terbukti lebih rentan mengalami gangguan daya ingat dibandingkan orang yang memiliki kebiasaan bersosialisasi.

  • Kurang Berkomunikasi

Penelitian telah menunjukan bahwa komunikasi yang dilakukan selama 10 menit per hari bisa meningkatkan kemampuan otak. Sebab berbicara akan merangsang kerja otak.

  • Makan Gula Terlalu Banyak

Semakin banyak gula yang dikonsumsi, maka hal ini bisa mempengaruhi kerja neurotropik otak yang bertanggung jawab atas produksi neurn. Akibatnya, fungsi otak jadi tak maksimal.

  • Kurang Latihan Otak

Puncak produktivitas otak mencapai puncaknya pada usia 16-25 tahun, setelah itu kan menurun secara perlahan. Latihan otak yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan kinerja otak.

  • Konsumsi Banyak Junk Food

Junk food memang enak. Namun mengkonsumsinya terlalu banyak bisa mempengaruhi hubungan antara sel otak. Hal ini bisa mempengaruhi terbentuknya memori jangka panjang dan jangka pendek.

  • Menutup Kepala Saat Tidur

Saat anda tidur dengan kepala yang tertutup, maka hal ini bisa mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke dalam otak. Inilah salah satu kebiasaan yang bisa merusak kesehatan otak.

Nah, itulah Hal Sepele Yang Ternyata Dapat Turunkan Kemampuan Otak. Apakah anda termasuk orang yang melakukan salah satu kebiasaan diatas?? Jika Iya, mari kita selamatkan otak dan daya ingat dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut. Sekian dan semoga bermanfaat.

Baca Juga : Vitamin Yang Diperlukan Saat Memasuki Usia 40-an Waspada, Inilah Bahan Makanan Yang Paling Sering Dipalsukan

Hal Sepele Yang Ternyata Dapat Turunkan Kemampuan Otak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *