Konsumsi Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari rokok, menggunakan masker saat berada di ruang yang berpolusi tinggi dan mengonsumsi makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru. Untuk itu Konsumsi Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Konsumsi Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Konsumsi Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat | Paru-paru merupakan organ penting bagi manusia untuk tetap bertahan hidup. Oleh karena itu, menjaga kesehatan paru-paru dimasa sekarang ini sangat penting. Tapi tidak jarang yang salah tafsir. Menjaga kesehatan harus selalu berurusan dengan dokter dan apoteker. Bahkan banyak juga yang berpikir harus mengeluarkan uang yang banyak untuk hidup sehat, terutama kesehatan organ dalam seperti paru-paru.

Padahal dengan tidak merokok dan mengatur asupan makanan yang benar, paru-paru pun akan sehat dengan sendirinya. Anda yang ingin memiliki paru-paru sehat, konsumsi sederet makanan sehat dibawah ini untuk menjaga kesehatan paru-paru :

  • Bawang putih

Kandungan antibakteri bawang putih membantu menyembuhkan gangguan yang mengakibatkan gangguan pada paru-paru seperti mengobati radang tenggorokan, membantu mencegah terjadinya infeksi saluran pernapasan, asma dan bronkitis.

  • Jahe

Jahe memiliki kandungan antiinflamasi yang mampu membersihkan paru-paru dari lendir yang terjadi akibat batuk.

  • Kunyit

Senyawa kurkumin dalam kunyit mampu menghancurkan sel-sel kanker, termasuk sel kanker paru yang muncul karena asap rokok dan polusi udara.

  • Cabai

Meskipun rasanya pedas, namun cabai sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Cabai mengandung senyawa capsaicin yang merangsang selaput lendir dan berfungsi melindungi paru-paru dengan menciptakan penghalang dan menyaring, kotoran dan partikel yang masuk ke dalam tubuh.

  • Sayuran

Sayuran seperti kubis, kol, brokoli, dan kale memiliki kandungan klorofil dan antioksidan yang mencegah dan mengurangi terjadinya kanker paru-paru.

  • Delima

Buah delima mengandung antioksidan dan asam ellagic yang mampu mencegah dan memperlambat pertumbuhan tumor pada paru-paru.

  • Apel

Buah ini mengandung betakaroten, flavonoid, vitamin C dan E yang membantu fungsi paru-paru untuk terhindar dari radikal bebas seperti asap rokok dan polusi udara.

  • Jeruk

Kandungan flavonoid dalam jeruk, menghambat aktivasi enzim yang menyebabkan kanker paru. Kandungan dalam jeruk juga berfungsi untuk membersihkan paru-paru setelah Anda berhenti merokok.

  • Biji-bijian dan kacang-kacangan

Biji-bijian dan kacang-kacangan kaya akan magnesium yang sangat baik bagi fungsi paru-paru Anda. Makanan ini dapat membantu mencegah terjadinya kejang saluran napas karena asma serta membantu kontraksi dan relaksasi otot halus pada saluran pernapasan.

  • Wortel

Selain untuk kesehatan mata, wortel juga bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Kandungan antioksidan, likopen, vitamin A dan C dapat membantu paru-paru terhindar dari radikal bebas akibat asap rokok dan polusi udara.

Nah, itulah makanan sehat yang harus anda konsumsi agar paru-paru tetap sehat. Karena paru-paru adalah organ yang penting untuk kesehatan tubuh, maka Anda harus menjaga kesehatannya. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat di atas

Baca Juga : Obat ISPA Herbal Yang Aman Dan Alami | Ragam Penyakit Yang Berawal Dari Stres Yang Tidak Terobati

| Konsumsi Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *