Kulit Buah Yang Menyimpan Manfaat Besar Pada Kesehatan

Normalnya ketika seseorang makan buah, maka akan mengambil isinya dan membuang kulitnya. Padahal kulit buah juda menyimpan manfaat sehat tersendiri. Inilah sederet Kulit Buah Yang Menyimpan Manfaat Besar Pada Kesehatan.

Kulit Buah Yang Menyimpan Manfaat Besar Pada Kesehatan

Kulit Buah Yang Menyimpan Manfaat Besar Pada Kesehatan | Mulai sekarang jangan lagi membuang kulit buah yang Anda konsumsi. Pasalnya, beberapa kulit buah aman untuk dikonsumsi bahkan bagus untuk menyehatkan. Beberapa penelitian juga menyebut tingginya kandungan gizi yang terdapat pada kulit buah. Dengan mengonsumsi daging dan kulitnya, Anda akan mendapat nutrisi ganda yang bermanfaat bagi tubuh.

Namun para ahli gizi mengatakan bahwa sebaiknya kulit buah dipotong-potong kecil terlebih dahulu atau dibuat smoothie sebelum dikonsumsi. Hal ini untuk memudahkan tubuh mencerna nutrisi yang terdapat dalam kulit buah. Lantas buah apa saja yang sebaiknya dikonsumsi beserta kulitnya? Berikut beberapa di antaranya:

  • Kulit jeruk

Kulit jeruk merupakan makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Kulit jeruk juga berfungsi sebagai scrubber dan pemutih alami kulit. Mengonsumsi kulit jeruk berguna untuk memperbaiki kesehatan mulut, mengobati masalah pernapasan, dan mencegah sembelit.

Kulit Pisang Tahukah anda bahwa bagian dalam kulit pisang bisa digunakan untuk memutihkan gigi?? Selain itu, anda juga bisa menggosok kulit pisang ke tumit yang kering atau pecah-pecah untuk membuatnya halus kembali.

  • Delima

Siapa sangka bahwa kulit delima bermanfaat melegakan sakit tenggorokan. Selain itu kulit buah delima juga bagus untuk kesehatan gusi Anda.

  • Semangka

Tahukah Anda bahwa buah dengan kandungan air yang tinggi ini berperan penting dalam membantu penurunan berat badan? Selain mengonsumsi daging buahnya, Anda juga bisa menyertakan kulit buah semangka untuk menambah nutrisi.

Baca Juga : Obat Herbal Penghilang Varises

  • Mentimun

Kulit timun kaya akan vitamin A dan K. Kedua nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan mata, memperbaiki kondisi tulang dan mendapatkan bobot tubuh yang ideal.

  • Apel

Tahukah Anda bahwa nutrisi tertinggi apel berada pada kulitnya? Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid sebagai antioksidan pada kulit apel yang berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko mengidap kanker.

  • Lemon

Kulit lemon bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya kulit lemon mengandung salvestrol Q40 dan limonene, yang berperan dalam melawan sel kanker dan menetralisir racun serta menghalau stres.

  • Kiwi

Buah satu ini juga sebaiknya dikonsumsi beserta kulitnya. Pasalnya kulit buah kiwi mengandung flavonoid, antioksidan dan vitamin C yang tinggi dibandingkan daging buahnya sendiri.

  • Mangga

Kulit buah mangga kaya akan caretonoid, polyphenol, omega-3, omega-6, serta asam lemak tak jenuh yang ampuh untuk mengobati berbagai keluhan penyakit seperti diabetes, kanker, hingga penyakit jantung.

  • Nanas

Pasti Anda terkejut bahwa kulit buah nanas bisa dikonsumsi dan kaya akan nutrisi. Kulit nanas yang dimaksud bisa dikonsumsi adalah kulit bagian dalam sebelum daging buah. Kandungan bromelain dalam kulit nanas bermanfaat untuk melawan sinus dan peradangan. Jadi jangan buang kulit buah diatas ya, karena bisa menyehatkan Anda.

Baca Juga : Hobi Menyenangkan Yang Terbukti Ampuh Menghilangkan Stres

Kulit Buah Yang Menyimpan Manfaat Besar Pada Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *